Minha recuperação

1000 DIAS SEM PENSAR EM MORRER...

sábado, junho 10, 2017



Oi Gurias e Guris!


Quero começar esse post esclarecendo que NÃO é uma comemoração de 1000 dias sem depressão, pois tenho consciência de que essa merda não vai me deixar nunca mais! Como o título diz, é exatamente isso: 1000 dias sem um pensamento fixo que me acompanhou por um pouco mais de dois anos inteiros.

Hoje comemoro não só todos esses dias sem pensar em morrer, mas o fato de que já é mais tempo SEM esse pensamento do que COM ele.

Depressão é uma doença (distúrbio psicológico, caso tu ainda não saiba ou não acredite...) que chega silenciosa, lentamente e, sem percebermos, toma conta e nos corrói aos poucos. Algumas vezes sem motivo aparente ou de fácil identificação... Tristeza e desânimo, acredito que sejam os mais comuns entre tantos outros sintomas.

Não vou desandar a falar dela porque já falei em tantos posts e, sinceramente, a única coisa que entendo sobre o assunto é da minha própria experiência, que não foi nada boa, embora fora "menos pior" do que outras das quais já ouvi falar.

Pode até ser parecer hipocrisia da minha parte estar comemorando esses 1000 dias enquanto ainda me recupero da última recaída... Sim, elas ainda me acometem vez ou outra. Nessa de agora, acabei me vendo numa sinuca de bico e minha cabeça fica atormentada pensando em alternativas para resolver as coisas sem prejudicar ninguém... Nem a mim.

Expliquei em  "Tentando voltar a postar" tudo o que tem acontecido com minha família e familiares, mas para que esse texto não fique mais confuso, explicarei minha situação:

Tenho 3 filhos (todos na escola, cursando o 4º ano, Jardim e Maternal, respectivamente), estou desempregada há mais de dois anos, recebo pensão alimentícia do meu ex-marido e tenho meus pais como "elenco de apoio"...

Há algum tempo, eu contava com meus pais (ora com meu pai, ora com minha mãe, ora com ambos) para cuidar das crianças ou buscá-las na escola, quando eu ia me candidatar à alguma vaga de emprego, comparecer às entrevistas ou algum outro compromisso que fosse durante o horário escolar... E, caso eu tivesse a sorte de conseguir preencher uma vaga, seriam eles que ficariam com as crianças enquanto eu trabalharia.

Agora, depois que meu pai foi acometido por um AVC e inspira cuidados, já não posso contar tanto com eles pra cuidarem de três crianças, que costumam chegar da escola com mais energia do que quando foram!
São meus pais que precisam da minha ajuda.

Estou quebrando a cabeça, pensando em alternativas. Já estava difícil conseguir um emprego antes, imagina agora com "horário restrito", né?

Então imagina... Se eu, me recuperando de uma recaída, querendo trabalhar e não conseguindo, com meu pai debilitado, minha mãe sobrecarregada... Ainda estivesse pensando em morrer... Provavelmente estaria tudo perdido!

Não preciso nem falar dos meus anjinhos cheios de energia que me deixam doida... que são minha razão de viver!

Por isso, hoje, vou comemorar meus 1000 dias e continuar acreditando que tem alguma coisa muito boa me esperando do outro lado dessa turbulência toda.


#vivendoumdiadecadavez


Até a próxima! o/
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Minha recuperação

COMEMORANDO 730 DIAS - SETEMBRO AMARELO

quinta-feira, setembro 29, 2016



Oi Gurias e Guris!


Eu já tinha ouvido falar em Outubro Rosa, Novembro Azul... Mas Setembro Amarelo, apesar do movimento existir desde 2014, foi a primeira vez que ouvi falar! 

Dia 10 de Setembro foi o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio, mas todo o mês de Setembro é voltado ao apoio às pessoas e incentivo para que FALEM e BUSQUEM ajuda.

Achei que por esse motivo, seria bom comemorar meus 730 DIAS... Talvez algumas pessoas ainda não saibam que tenho depressão e que continuo lutando com ela todos os dias, entre recaídas leves e outras um pouco mais pesadas e difíceis de enfrentar...

Há dois anos (730 dias), tomei um "banho ressuscitador" que me fez sair do fundo do poço e dar a volta por cima, depois de uma depressão profunda que, durou um pouco mais de dois anos, e me fazia rezar todas as noites pra não acordar...

Sabe... parece ser mais compreensível quando a depressão surge por conta da perda de um ente amado... Mas quando é por um motivo aparentemente "supérfluo" (no meu caso, minha fidelidade foi colocada em cheque), as pessoas dificilmente entendem, principalmente quando tu costuma ser uma pessoa extrovertida e sorridente boa parte do tempo, como eu costumava ser.

"Como assim? Tu nem parece que tem depressão!"

Até que a dor na alma te corrói e os pensamentos ruins tomam conta do teu ser... É foda!
Mas a gente tem que lutar e, muitas vezes, esse "lutar" cansa pra caramba... E em vez de sair do buraco, mais a gente afunda nele. E quando os depressivos vestem suas máscaras de "está tudo bem" e se acostumam com elas, o suicídio acaba sendo uma "surpresa" de mau gosto.

"Nossa! Mas ela estava tão bem..."

Minha mãe, por exemplo, nunca compreendeu muito bem (depois de encontrar uma "carta de despedida" minha) o fato de eu "ter tudo" e mesmo assim estar sofrendo...
No fundo, nem eu...

Adoro contar que quem me jogou a corda pra eu sair do fundo do poço foi minha filha mais velha, que tinha apenas 6 anos na época, simplesmente me perguntando por que eu não tomava mais banho...

Nem todos conseguem "acordar" e olhar em volta e perceber o quanto estão perdendo. Eu mesma já estou me recuperando de mais uma recaída e tá difícil! Cansa demais lutar todos os dias.

No entanto hoje, minha mãe me compreende melhor (tivemos uma conversa longa, regada a muitas lágrimas, em que contei como eu me sentia e as bobagens em que pensava), tenho amigos que sabem que não é fácil (alguns por experiência própria) e que às vezes preciso de uns empurrões... Até porque sentir pena e "passar a mão por cima" nunca fez bem a ninguém.

E o mais importante...

Cheguei à conclusão que só depende de mim! 

É bom ser ajudado e ter apoio? Sim!
Mas de nada adianta alguém me estender a mão se eu não quiser segurá-la firme!

A luta é minha, mas todos à minha volta sofrem comigo!

Há 730 dias tomei um banho (por que não dizer) de vergonha na cara que me reanimou a fazer planos, a botar ordem na casa, voltar a cuidar e brincar com meus filhos, a criar um blog...

Recaídas???
Claro!
Mas continuo lutando todos os dias, e por mais que minha casa volte ao caos (com três crianças é complicado, né? hahaha) o fato de eu NÃO TER MAIS PENSADO EM MORRER ainda é motivo de comemoração pra mim.

Desde a minha depressão profunda, essa última foi a recaída mais demorada que tive e até o blog ficou pra trás, pois estava me parecendo algo sem serventia, quase desnecessário.

Algumas outras coisas, na minha vida, deram errado e a tristeza e o desânimo me absorveram bastante. Quis me isolar e, ao mesmo tempo, sentia uma necessidade enorme de sair e VIVER(!) mas tava difícil de enfrentar o mundo lá fora...

Desabafei com as gurias do United Blogs (aquele grupo do Facebook pelo qual eu tenho um carinho todo especial) e - apesar de todas terem mensagens de apoio, incentivo e compreensão - a mensagem que me fez pensar (e chorar horrores!!!) foi a que veio "inbox":

[Como não pedi autorização, não vou dizer quem foi, mas queria dividir com vocês.]

"Bom dia Tais!
Tudo bem?
Então, vi teu desabafo no grupo e vim aqui, te falar umas coisinhas muito importantes que tu não pode esquecer!
Primeiramente: Teu blog é MEGA útil sim! Não só para ti, mas, para mim também!
Tu começou escrevendo no blog, para tentar te aliviar tua depressão e pelo que eu percebi, aliviou muito, então, já pensou se tu parasse de blogar? Será que tua depressão não iria voltar novamente?
Pois pense bem, em vez de tu passar na frente do PC, respondendo vários comentários, muitos deles, cheio de elogios e de carinho, que irão te fazer suspirar de alegria ao lê-los, em vez de tu passar algum tempinho, fazendo posts de nostalgia, relembrando tuas lembranças, as mudanças, as coisas que tu gostava ou em vez de tu ficar pesquisando assunto para posts, as vezes descobrindo várias coisas legais, tu estivesse parada na tua casa, somente fazendo o serviço e cuidando dos teus filhos, e muitas vezes, com vontade de desabafar e não ter e acabar guardando isso para si mesma. Tu mesma sabe, que a depressão vem aos poucos e toma conta. Ela é silenciosa e para sair das garras dela é difícil e saber que tu se livrou dela, por causa do blog e agora tu abandoná-lo, será que não está sendo meio estranho isso? Tu largar do teu remédio, que é recomendado para sempre? Tu não estarias correndo risco de a doença voltar novamente?
O Momentos é útil para ti, por ser tua terapia, teu remédio e digamos que, um dos teus refúgios e útil para nós, teus leitores (principalmente para mim) que acabaram encontrando ali uma amiga por meio do blog. Eu morria de vergonha de comentar certas coisas, principalmente de dizer, que eu já tive depressão, por medo da reação das pessoas e no teu blog, eu encontrei uma terapia para mim mesma. Quantos comentários expondo coisas minhas, eu não deixei lá? Sendo que antes eu tinha vergonha.
Cara, teu blog é muito importante para mim!
Quantas vezes, eu estava triste e lia um post teu e eu ficava alegre?
Quantas vezes!
Quantas vezes, eu estava com a cabeça cheia e precisava me distrair um pouco, para onde eu corria? Para o Momentos!
Aquela vez, que tu colocou um post, desabafando, que foi quando nós se aproximamos, que tu havia tido uma ponta de depressão novamente, então, eu também estava mal. Estava com problemas com meu irmão e minha cunhada e queria fugir daquilo tudo. Que que eu fiz? Fui ler um post teu. Sabia que iria me alegrar. E alegrou!
Então, teu blog é uma terapia para todos nós!
O Momentos já virou meu apeguinho! Entro todos os dias nele, para ver se tem post novo ou até para ver os comentários. Me sinto bem por ti, sabe?!
Outra coisa: Desistir não! Nunca! Por favor!
Sei que isso cabe a ti, mas o teu blog já se tornou tão adorado por tanta gente.
Quantas coisas tu já conseguiu com ele? Pense bem. Foram amizades,muito carinho, o blog te "curou" digamos assim, da tua depressão. Acho que aliviar, se encaixa melhor!
Teu jeito de escrever, o layout novo, o blog em si é uma inspiração total.
Quando voltar a blogar, quero escrever que nem tu.
Sim, teu blog é uma das minhas inspirações!
Dê um tempinho, uma respirada.
Ainda predomina sobre ti, uma parcela de ressaca do BEDA, então, dê um tempo. Dê uma respirada e sem culpa!
Primeiro o teu bem-estar, ok? Depois, tente se organizar. Organize vida pessoal e o blog. A organização te deixará menos "cabeça cheia". Não foi tu mesma que disse no post número 30 do BEDA, que organização serve para literalmente tudo? Então!
Tire um tempo e volte quando estiver bem.
Teu blog é maravilhoso e eu não posso mais ficar sem ele.
Entendeu dona Tais?
Espero que eu tenha conseguido falar, tudo o que eu queria e que isso te ajude!
Ah, nada de ficar triste por post ou comentários atrasados.
Todo mundo passou por isso.
Vá com calma e respeitando seus limites.
Todos sabemos, que não existe só o blog em nossas vidas. Então ó, sem culpa!
Teus leitores continuarão lá. Te esperando de braços abertos e cheio de carinho.
Tire umas férias. Isso é fase. Digo por mim, que ja estou com vontade de blogar!
Tu não vai conseguir ficar por muito tempo sem o blog.
Não desista e pense duas vezes, antes de fazer qualquer coisa.
Um beijo.
Fique bem.
Espero ter te ajudado, pelo menos um pouquinho! 💕 
Até!💕💕💕"

Pois é...
Falei lá em cima que chorei horrores, né?
Na verdade eu tive uma crise de choro de fazer soluçar e quase ficar sem ar... Ainda bem que minha mãe estava em casa, corri pra ela, me abracei e desabei num choro que parecia não ter fim. Preocupada, ela perguntava o que tinha acontecido e eu só conseguia pedir: "Só me abraça"...

Sabe quando tu segura tanta coisa pra si, que depois de um tempo tu não aguenta e explode?
Acho que foi isso que aconteceu.
Foi um pouco assustador na hora, mas acho que era o que eu estava precisando: chorar!

Acreditem, me senti muito melhor depois. Até pude colocar algumas ideias no lugar.


Às vezes isso é o suficiente... às vezes não.

Cada caso é um caso, nem todos reagem da mesma forma, mas ainda acho que se abrir, com quem confiamos e nos sentimos seguros, é o melhor a se fazer... Mesmo não sendo a coisa mais fácil.


Quanto ao blog?
Ainda estou pegando leve... Não é a primeira vez que penso em desistir e certamente não será a última, mas uma coisa é certa: Enquanto ele estiver me fazendo bem, ele continuará aqui.


Até a próxima! o/
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depressão

30 DIAS DE MELHORA...

sexta-feira, janeiro 16, 2015



Oi, Gurias e Guris!

Mais uma boa notícia pra dividir com vocês: ontem (pois é, não sei o que houve com essa bagaça que não publicou!) completei 30 dias de melhora!!! \o/


Da última vez, foram 49. Espero bater esse recorde...

Não posso me vangloriar muito porque falta bastante coisa... Mas a "bagunça visual", da minha casa, que me incomodava bastante... JÁ ERA! \o/
E estou conseguindo manter assim.


Falta colocar ordem no que está "escondido": guarda-roupas, armários da cozinha, brinquedos das crianças (quando penso em doar ou jogar fora, alguns dos brinquedos, eles aparecem brincando com os ditos... Aff!) e outras coisas que ficam guardadas/escondidas em caixas (preciso dar uma revisada)...


No entanto, a minha prioridade tem sido recuperar o tempo perdido em relação aos meus filhos - fiquei muito relapsa, quase irresponsável (irresponsável mesmo!) com eles. Li ou ouvi em algum lugar, não lembro onde (minha cabeça continua uma merda!) que as crianças ficam bem quando os pais estão bem.
Eu percebi isso! Ou entendi...

Meus filhos menores estão mudados. Não estou dizendo que eram ruins (a educação deles sempre foi elogiada por quem os conhecesse \o/ - modéstia à parte), mas eram mais agressivos entre si, mais chorões, ciumentos, não aceitando "não" como resposta e abrindo o berreiro sem derramar uma lágrima!

Acho que já comentei que agora eles estão mais amáveis, mais sorridentes, mais receptivos, carinhosos um com o outro, dividindo e compartilhando os brinquedos sem brigar tanto (é, eles ainda brigam por causa dos brinquedos... hahahaha), estão cuidando um do outro - quando um se machuca, e não estou por perto, o outro ajuda ou me chama. Acho tão lindo isso...

Dia desses peguei o Pedro dando um beijinho no joelho da Manuela e outro na cabeça, com direito a afago nos cabelos (parece que beijo de irmão também cura).
Pouco lindo?!?! Quase chorei...
Estou melhorando e "passando" isso pra eles.


Porém, sem presenciar e conviver com minha melhora, a Malu está reagindo muito mal à distância. Minha sogra contou que ela tem chorado à noite, reclama de saudade e por mais que as pessoas demonstrem o contrário, ela diz que ninguém gosta dela...

Tudo culpa minha...
Estraguei minha filha!


Hoje à noite, minha sogra virá com ela para conversarmos, matarmos a saudade e decidir se ela continua passando as férias lá ou fica em casa...

Tomara que isso a tranquilize um pouco e faça com que ela pare de inventar histórias como ela contou, que estávamos pensando em "dar" a Manuela, porque eu tinha muitos filhos pra cuidar... :O
Não sei de onde ela tirou isso! Mentira... talvez eu saiba sim, só não me lembro muito bem se eu disse algo assim, mesmo que sendo em tom de brincadeira...
Às vezes me pego pensando que sou uma péssima mãe...

Estou me esforçando pra melhorar e espero ter êxito. Fazendo mil planos pra ajudar a Malu.
Embora eu esteja chateada pelas notícias que recebi sobre o meu anjo, que sempre se comportou tão bem na casa da avó, e ao mesmo tempo ansiosa por tê-la de volta em meus braços pra demonstrar todo o amor que sinto por ela...

Eu continuo bem. Um pouco desconcertada com essa situação, mas estou bem, aguentando firme!


Considerando que precisei de um "Tratamento de Choque" pra acordar, a recaída foi leve pois, mesmo desanimando, eu não voltei a pensar em morrer.



Contabilizando:
São 30 dias de melhora recente
+ 49 dias da melhora anterior
+ 43 dias de recaída leve
= 122 dias sem pensar em morrer... \o/



E que, assim como o número de visualizações e o número de seguidores (olha a exibida de novo!), só continue aumentando!



Tomara que eu traga boas notícias no próximo dia 15! Aguardem...




Até a próxima! o/

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Minha recuperação

INSPIRAÇÕES...

quarta-feira, dezembro 17, 2014


Oi, Gurias e Guris!

Depois da recaída e do "tratamento de choque", achei que precisava ler novamente as anotações que me tiraram do "fundo do poço", pra causar o mesmo efeito, vai que né?!
Foi quando encontrei esse trecho e "viajei" um pouco.


"TENHA UM TEMPO PRA VOCÊ: Pegue uma noite da semana para simplesmente tomar um banho mais demorado, com direito a todos os cremes do mundo ou fazer qualquer outra atividade que gosta.
Você precisa encarar a si mesma como prioridade tão quanto encara seus filhos e seu trabalho.
Pelo menos uma vez por dia, tenha o seu momento, não importa o que você escolha fazer com ele.
É importante e faz diferença."


Enquanto "viajava" no texto, pensando em escrever a respeito, ouvi uma música ("Replay" da Zendaya) e lembrei do videoclipe, onde ela canta e dança no que parece ser uma academia improvisada, e me deu uma vontade enooorme de dançar. Mas não simplesmente chacoalhar o corpo, até porque a música não pede isso.



Eu queria dançar mesmo (!) como uma coreografia de um filme do tipo "Ela dança, eu danço" (adoooro!).

E dancei.

Fiquei descalça, alonguei, coloquei a música de novo...
E dancei.

Não fiz nada cinematográfico, afinal o espaço não permitia e nem a ferrugem... hahahaha, mas foi tão bom.

Me senti tão bem que me peguei sorrindo, com lágrimas nos olhos, enquanto dançava.
Me emocionei mesmo...

Sempre gostei de dançar, mas nunca tive chance ou condições financeiras pra estudar dança, fazer um curso de dança de salão ou qualquer coisa do tipo...
Mas isso não vem ao caso!

Dancei no meio da sala, sem ninguém ver, e me senti realizada. Ainda consigo arriscar uns passos... 
Tá certo que quando tentei "jogar" a perna pra cima, ela mal passou da altura da minha cintura hahahaha, mas valeu a pena curtir esse momento.


Tá aí!

Acho que esse vai ser o "um tempo pra você" pra mim.
Com as aulas da Malu acabando, ganho pelo menos uma hora pela manhã. Vou alongar mais, aquecer e deixar a música tomar conta...
E torcer para não me quebrar! hahahaha


Pensei em escrever sobre não ter tempo ou ânimo pra "ter o meu momento", falaria dos filhos e mais algumas desculpas... E a música me mostrou que é mais simples do que imagino.
Vou aproveitar que existem músicas que não me deixam ficar parada e começar por elas.



Dance!



Até a próxima! o/
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Minha recuperação

49 DIAS

segunda-feira, dezembro 15, 2014


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Oi, Gurias e Guris!


Infelizmente, preciso confessar que, depois de adoráveis e "organizados" 49 dias de "momentos de lucidez", é chegada a hora do "nem tanto".
Titubeei muito, praticamente desde que comecei o blog, antes de decidir escrever sobre isso.

Acho que é agora que o blog dará uma estagnada...
Eu já esperava por isso, mais cedo ou mais tarde. A recaída já era esperada desde o meu primeiro dia de melhora...

Demorou mais do que eu imaginava e estou feliz por isso.
Mas ela veio, mansa, gradual...
E tal como uma flor sendo despetalada, no bem-me-quer-mal-me-quer, eu fui parando de fazer as coisas, uma a uma.
Em três semanas, eu ainda me consolava com o fato de o meu sofá permanecer vazio, sem roupas acumuladas. Hoje... nem isso!

Não posso dizer que estou bem, pois não me sinto assim. Escorreguei pra dentro do poço, mais uma vez, porém ainda não cheguei no fundo, e isso me conforta.

Continuo lutando contra e tentando pôr em prática o que aprendi e me tirou do fundo do poço. Faço muito pouco, às vezes uma coisa por dia... Mas estou me esforçando.

É muito chato admitir que o retorno da viagem, do Mozão (em férias) e as crianças, foi o que me fez perder o prumo.
Eles chegaram cansados e espalhando tudo, bagagem, brinquedos, calçados...
E eu levei tanto tempo pra arrumar!

Fiquei chateada...
Triste mesmo.
Perdi a vontade de arrumar.
Eu havia caprichado tanto para recebê-los com uma casa limpinha, perfumada e organizada...

Parecia que nem tinham notado, não fosse pelo comentário da Maria Luíza: "Puxa, mãe! Senti que eu tava entrando em outra casa!"

Me fez bem, porém, com o passar dos dias, a tristeza foi aumentando e a bagunça também. Perdi a vontade de escrever, me senti envergonhada por me deixar recair dessa forma, depois de tanto tempo bem.
Como se fosse fácil...

NÃO É!!!

Viver, por si só, é uma guerra com batalhas vencidas e perdidas, imagina viver com depressão?
É uma luta diária pra levantar da cama, pra trocar de roupa e não passar o dia inteiro de pijama, como fiz nos últimos dois anos, cuidar da higiene e da vaidade, que vai pro saco!

Eu luto pra não afastar meus filhos de mim quando se aproximam pra beijar, abraçar, pedir colo, atenção ou chamar pra brincar - coisa que também deixei de fazer...

Nem sempre essas lutas são vencidas.
Por muito tempo, a coisa mais difícil de fazer, era levantar da cama...
Na minha pior, fase eu dormia torcendo pra não acordar.



MAS NEM TUDO ESTÁ PERDIDO:


  • Troco de roupa quando acordo (até porque fica chato levar a Malu pra escola, de pijama, né?! hahahaha).
  • Me mantenho acordada depois de voltar da escola (é quando eu escrevo pro blog).
  • A mesa de jantar (antes inutilizável, por uma montanha de tralhas: caixas, brinquedos, material pra artesanato, material escolar... Destralhei, organizei, esvaziei e limpei!) continua vazia, e agora consigo unir as crianças para fazer as refeições nela - e elas parecem gostar, é tão legal...
  • Não tirei os brincos das orelhas (gente! Fazia uns 6 anos que eu só colocava brincos em ocasiões especiais).
  • Meu banheiro continua organizado e limpo, na medida do possível (não do esperado... Humpf!).
Não é muita coisa, mas ainda há uma esperança...


O interessante foi que, ao escrever sobre a minha melhora (e por que não dizer "a minha volta por cima"?), lembrei-me do quanto me senti bem nesses dias.
Sorri mais, curti mais, vivi mais e gritei menos, muito menos...
Meus filhos agradecem e meu marido também.

E sabe qual foi a melhor parte disso tudo???
Perceber que eu parei de pensar em morrer...


Para todos os efeitos, melhorando ou não, vou tentar continuar escrevendo. Afinal, é disso que se trata - dos meus bons e maus momentos - e  como sempre gostei de escrever...
Só espero não desistir.


Até a próxima! o/
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depressão

23 DE MAIO DE 2014

segunda-feira, dezembro 15, 2014


Oi, Gurias e Guris! 


Encontrei um texto que eu escrevi dia 23 de maio de 2014...
Foi uma das boas experiências que vivi em um daqueles "dias de melhora" ou "momentos de lucidez".
Achei que seria legal postar aqui.
Então lá vai!


Hoje, depois de dar início há três dias, consegui terminar de "fazer" as minhas sobrancelhas. Já fazia alguns anos que não tocava nelas.

A louça continua empilhando na pia e arredores...
Agora, com a temperatura caindo rapidamente e o frio aumentando, a coisa tende a piorar.
Lavar roupa então, nem adianta ter vontade! Quando me disponho a fazer, o tempo não ajuda: ou chove ou está frio demais pra fazer com que a roupa seque. O pior é que a umidade ainda deixa um cheiro desagradável nas roupas.

Eu me sentia tão bem há alguns dias... A casa estava limpa e organizada, a louça em ordem (na medida do possível), roupa também... Até banho eu estava tomando e escovando os dentes e os cabelos!

E aos poucos, mas rapidamente, fui parando com tudo de novo.

Consegui levar a Malu na escola (ainda continuo conseguindo, que bom!) e depois, peguei o ônibus em direção à avenida Azenha, onde comprei os materiais que ela precisava pra nova escola.

A sensação foi indescritível! Me senti uma criança saindo sozinha pela primeira vez.
Olhava para todos os lados como se tudo fosse novidade. A respiração estava um pouco difícil, o peito estava apertado e o estômago embrulhado...

Como saí cedo, por causa do horário de aula da Malu, foi preciso ficar esperando as lojas abrirem. Enquanto esperava, as sensações iam e voltavam.
Ficava pensando que poderia ter voltado pra casa e saído mais tarde... Mas certamente eu não conseguiria sair novamente.


Apenas mais do mesmo, mas foi muito boa essa saída e foi bom dividir com vocês.



Até a próxima! o/

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Minha recuperação

TRATAMENTO DE CHOQUE

segunda-feira, dezembro 15, 2014


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Oi, Gurias e Guris! 


E então, sem mais nem menos, eu surtei!

No domingo (14/12), ao ouvir minha mãe reclamando das mesmas coisas de sempre, eu explodi e lhe disse algumas verdades que estavam entaladas na minha garganta. Nem havia motivo pra isso, ela sempre reclama, mas nunca muda a atitude, tal e qual a mãe dela, e o que acho pior (e é o que mais me incomoda) é que estou indo pelo mesmo caminho.


Diversas vezes, involuntariamente, me pego fazendo as mesmas coisas ou tendo as mesmas atitudes que minha mãe. Coisas que sempre abominei e algumas que até me fizeram sofrer na infância. Não era nada violento (fisicamente), mas algumas vezes me sentia humilhada e muitas vezes pensei que ela não me amava. Na verdade, nem lembro de ter ouvido isso durante toda a minha infância ou adolescência, a não ser no conjunto: "Eu amo os meus filhos".

Talvez por isso eu faça questão de dizer aos meus que os amo, todos os dias, e de pedir desculpas quando reconheço que estou errada (coisa que ela nunca fez).

Ainda estou um pouco revoltada, ressentida, magoada, enciumada, rancorosa... (eu devia tratar isso!)
Ô mulher dramática!!!

Eis que na segunda-feira (15/12) eu desabei!

Acordei meu marido, pra ele fazer o almoço, pois eu já tinha dado três voltas na cozinha e não atinava fazer nada (com vontade e sem vontade ao mesmo tempo).

Depois de o almoço estar encaminhado fui pro quarto, no escuro, e deitei na cama.
Caí no choro.
Quando imaginei (e esperei) que meu marido vinha pra me dar um abraço (que era tudo o que eu queria) e me acalentar...
Tive que ouvir um:

- Reage! Teus filhos estão preocupados contigo! Tu não pode mais ficar assim, já melhorou uma vez, melhora de novo! Eu não consigo cuidar de tudo sozinho, NÓS precisamos de ti! Reage! Melhora! Vâmo lá! (...)

Na hora eu disse que ele não estava ajudando nem um pouco.
Chorei.
Chorei até me sentir aliviada.
É tão bom, parece que a gente esvazia...

Levantei, saí do quarto, fui até a sala e sentei no sofá.
A Maria Luíza (minha filha de 6 anos) logo veio me abraçar (quase chorei de novo...), perguntou se eu estava melhor, sentou-se no meu colo e ficamos um bom tempo abraçadas trocando beijinhos e "eu te amo's".

Durante o almoço, tentei não dirigir a palavra ao meu marido (ainda estava muito irritada com ele), mas antes de eu acabar minha refeição já estávamos conversando e, quando percebi, estava agradecendo a ele pelo que fez.

Oi???
Isso mesmo!
Não sei se ele agiu certo ou errado, mas o que ele disse me fez pensar e, por mais que eu não queira aceitar, funcionou!
Me deu fôlego...

Tem muito tempo que nossa relação não é mais a mesma e espero, sinceramente, que um dia volte a ser o que era. Porém, se não voltar, sempre reconhecerei e serei grata por todo o apoio e empenho dele para me ajudar a enfrentar essa barra. Mesmo que tenha sido por vontade de consertar o estrago que fez, ou por compaixão ou por amor (?)...

Sempre lembrarei disso.
Principalmente desse "tratamento de choque"!


Até a próxima! o/

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depressão

EXPERIMENTANDO O SISTEMA "FLY LADY" DE ORGANIZAÇÃO E LIMPEZA

quinta-feira, dezembro 11, 2014



Oi Gurias e Guris!

De tanto ler, no site/blog Vida Organizada, vááááários posts sobre o sistema FLY Lady de organização e limpeza, fiquei tentada a experimentar. Afinal, toda ajuda seria bem-vinda.
Como o site da FLY Lady é em inglês e o meu inglês é nível "the book is on the table" hahahaha, fui atrás de sites que o traduzissem e encontrei o blog da Roseli. Perfeito!

Então vejamos como posso explicar tentando não copiar muito dos outros sites...

Dividi a minha casa em 5 zonas, pra trabalhar em uma zona por semana, organizando e limpando um pouquinho cada cômodo por mês. Sem perfeição, pra não enlouquecer e desistir de tudo!

A FLY Lady dividiu assim:

Zona 1: Entrada, porta da frente e sala de jantar.
Zona 2: Cozinha.
Zona 3: Banheiro e quarto extra.
Zona 4: Quarto principal.
Zona 5: Sala de estar.

O Vida Organizada dividiu assim:

Zona 1: Área de serviço e banheiro de serviço.
Zona 2: Cozinha e despensa.
Zona 3: Banheiro social e escritório.
Zona 4: Quarto do casal e quarto do filho.
Zona 5: Entrada, sala e varanda.

Eu dividi assim:

Zona 1: Área de serviço e pátio.
Zona 2: Cozinha.
Zona 3: Sala de estar/jantar.
Zona 4: Quarto.
Zona 5: Banheiro e "brinquedoteca" (sou pobre, mas meus filhos têm brinquedoteca hahaha - leia-se: um rack cheio de brinquedos e livros, que fica no pequeno corredor da casa)

O que existe nesse esquema de zonas da FLY Lady é que a PRIMEIRA e a ÚLTIMA semanas são as que, geralmente, têm "menos dias" em cada mês. Então, as ZONAS PRINCIPAIS sempre pegam SEMANAS CHEIAS, e podem ser melhor trabalhadas.


TIPO:

Primeira semana - zona 1 - Área de serviço e pátio.
Segunda semana - zona 2 - Cozinha.
Terceira semana - zona 3 - Banheiro e brinquedoteca.
Quarta semana - zona 4 - Quarto.
Quinta semana - zona 5 - Sala de estar/jantar.


No meu caso, por exemplo, que não trabalho fora, fica mais fácil cuidar de tudo (tenho depressão, não falta de tempo) e todas as zonas estão na minha Rotina Diária, que inclui dar uma limpada "por cima" de cada cômodo. Então não tem problema se a primeira e/ou a última semanas tiverem um dia só, faço o possível, nesse único dia, e a Limpeza Detalhada, se não der pra fazer, pode ser deixada pro outro mês. Simples assim, sem culpa...

Confesso que é difícil, depois de tanto tempo sem limpar, deixar algo pra trás ou pra depois parece um retrocesso nessa luta que venho travando a cada dia. No entanto, estou me policiando e lembrando sempre o que o Vida Organizada, o FLY Lady e o blog da Roseli dizem: tua casa não ficou no caos do dia pra noite e não será do dia pra noite que se organizará.
Parece coisa de AA mas estou apostando no "um dia de cada vez".

Acho que vale a pena acrescentar o seguinte: Estou deprimida, desempregada, mas tenho marido e três filhos que precisam da minha atenção. Uma coisa que aprendi com meus pais, e meu marido assina embaixo, é que se meus filhos estão com saúde, bem alimentados e recebendo a atenção devida... A casa pode estar de pernas pro ar! Nem tô! Infelizmente, não era esse o caso, mas para as mães trabalhadoras, que não têm tempo para a casa, para o marido ou os filhos... Priorize a família. A família vai e a casa fica.


A regra da FLY Lady é clara:

- Em primeiro lugar, destralhar o que for necessário (por 15 minutos, lembra?!) na zona em questão. É impossível organizar tralha!
- Fazer a missão do dia - a FLY Lady tem esse lance de "missão do dia" pra nos lembrar de limpar cantinhos que normalmente esquecemos. Tipo tirar o pó do chuveiro, sabe?
E costumam ser tarefas que duram em torno de 15 minutos - confesso que adorei essa idéia dos 15 minutos. Pra qualquer coisa chata que preciso fazer, logo penso: "Tá, vou fazer por 15 minutos!" Se não terminar, me contento com o pouco que fiz e vou fazer outra coisa, ou não, respeito meus limites.
- Trabalhar na lista detalhada de limpeza.

A primeira semana que usei (20/10/14 - 26/10/14), era a zona 4 - o quarto!

1º passo - Destralhar por 15 minutos:

Destralhei o que estava a vista e, como sobraram alguns minutos, destralhei um pouco do que estava escondido... hahahaha. Sabe aquelas caixinhas??? Aquelas que adoramos (eu adoro, pelo menos) guardar porque "um dia" vamos aproveitar pra alguma coisa? Pois é! Eu tinha uma certa quantia delas e como, até então, eu não tinha aproveitado pra nada... Resolvi "aproveitar" pra jogar no lixo (reciclável, né?!) hahahaha.


2º passo - Fazer a missão do dia: Nessa semana, em que usei, foi assim:

Segunda-feira: Pegar o que está fora do lugar e guardar.
Terça-feira: Atacar roupas amontoadas e colocá-las em seus devidos lugares, desfazendo-se do que for desnecessário.
Quarta-feira: Limpar mesinhas de cabeceira.
Quinta-feira: Destralhar cômoda.
Sexta-feira: Refazer a cama do zero! Virar o colchão. Colocar os travesseiros ao sol.


Lembrando que, estes sites que acompanho, sempre aconselham fazer o que for possível, e a teu modo, sem que tu te sacrifique ou à tua família (família em primeiro lugar, lembra?!). Faça as tuas próprias adaptações. Eu fiz as minhas.


3º passo - Limpeza Detalhada:

Fiz uma lista de todos os cantinhos que julguei precisarem de um trato e de coisas e lugares que precisavam de organização. Outra limpeza, como essa, só no próximo mês!

  • Destralhar por 15 minutos. Sempre a primeira coisa a fazer, lembra?
  • Tirar o pó.
  • Limpar a porta e a maçaneta.
  • Trocar a roupa de cama.
  • Bater travesseiros e colocá-los ao sol.
  • Limpar a lâmpada.
  • Limpar o teto.
  • Virar o colchão.
  • Limpar a janela e os vidros.
  • Limpar o interruptor.
  • Limpar as portas dos guarda-roupas.
  • Limpar prateleiras superiores dos guarda-roupas.
  • Limpar prateleiras inferiores dos guarda-roupas.
  • Limpar gavetas e organizá-las.
  • Tirar manchas das paredes.
  • Limpar embaixo das camas.
  • Limpar cantos.
  • Aspirar o pó.
  • Limpar em cima dos guarda-roupas.
  • Passar a bruxa.
  • Praticar o desapego.
  • Esvaziar e limpar a cômoda.
  • Limpar e organizar os calçados.

Outra coisa que ficou melhor pra mim, foi organizar a semana, na agenda, concentrada na zona da semana. Assim eu limpo e organizo, um pouco por dia, levando em consideração outra dica dos sites que é: 45 minutos trabalhados e 15 de descanso.
Quer ver uma coisa? A FLY Lady indica a...


"Limpeza de Emergência"



1. Vestir-se completamente (inclusive sapatos), arrumar os cabelos, passar creme e maquiagem.

2. Dedique 15 minutos à cozinha, e faça a pia brilhar. - É... a FLY Lady tem isso de "brilhar a pia". Eu achei um exagero, no início, mas ver a pia brilhando pela manhã, me fez sorrir involuntariamente, e foi realmente um presente, como ela mesma diz.

3. Dedique 15 minutos à sala: limpe mesas, estante, recolha brinquedos, jornais... Junte em uma caixa, o que não pertence à sala, e em um saco o que for lixo. Deixe pra guardar e reciclar depois.

4. Volte à cozinha, por mais 15 minutos, de onde parou.
Lembre-se: sem perfeição, limpando apenas as superfícies.

5. A cada 45 minutos trabalhados, descanse 15 e relaxe!

6. Dedique 15 minutos ao banheiro: Limpe a pia, espelho, vaso sanitário, separe toalhas e roupas sujas.

7. De volta à cozinha por mais 15 minutos.

8. De volta à sala por mais 15 minutos.

9. Mais 15 minutos de relax!


Entendeu o que eu disse, anteriormente? Não dá pra surtar, em 15 minutos dá pra fazer muita coisa! 


Até a próxima! o/
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depressão

BALANÇO DE REORGANIZAÇÃO - PARTE III

terça-feira, dezembro 09, 2014


BALANÇO DA SEXTA SEMANA (20/10/14 - 26/10/14)
Confira a primeira semana, a parte I e a parte II

Em uma frase: Uma ba-gun-ça!

Mozão entrou em férias e eu em desespero! Quando ele está de folga já fica difícil pra eu conseguir fazer as coisas... Imagina com ele de FÉRIAS???
  • Segunda-feira: Dia de Abençoar o Lar (teste ll) - PASSEI!!! \o/
  • O menu semanal não rolou. Não consegui nem me programar. Até fiz uma lista de pratos que sei preparar, destacando os preferidos da família (se depender da Malu, comemos macarrão e panquecas, intercaladamente, com alguma ressalva para o purê de batata e a panqueca nem precisa ter recheio hahahaha posso???) mas o menu não fluiu.
  • Terça-feira: Dia do Mimo (de acordo com a FLY Lady). Aproveitei que foi meu aniversário e me dei folga! Fiz quase nada, mas cuidei dos meus filhos, "me" curti, li, comi, joguei minha cidade/fazenda e percebi que perdi meu bônus do jogo por acessar diariamente. Sabe o que isso significa??? Que eu me libertei dessa "outra dimensão" na qual eu me perdia/escondia sem perceber!!! MA-RA-VI-LHA!!! \o/
  • Estou ficando acordada depois de levar a Malu pra escola, e está me fazendo muito bem! Principalmente porque também estou ouvindo música (com fones de ouvido pra não acordar ninguém, claro... hahahaha) e aproveitando pra dançar um pouco, garantindo o exercício diário.
  • Limpar a pia do banheiro = vício. Parece que adquiri meu primeiro hábito. De acordo com os ensinamentos do Vida Organizada e do FLY Lady (sites sobre organização pessoal e doméstica), um hábito leva em torno de um mês para ser incorporado à nossa rotina. Acho que é verdade!
  • Meu cabelo parou de cair. Não sei se por conta da última gravidez ou da depressão (ou os dois!), eu estava perdendo "chumaços" de cabelo, tanto na escova quanto no banho. Imagina a minha surpresa, depois do banho, ao olhar pro ralo e ver nem meia dúzia de fios pra juntar? Ri sozinha, né?!
  • Implementei o sistema FLY Lady  de organização e limpeza que o Vida Organizada também indica. Dividi a minha casa em 5 zonas, pra trabalhar em uma zona por semana, organizando e limpando um pouquinho cada cômodo por mês. Acho melhor explicar em outro post (ainda estou pensando...).
  • Continuei reorganizando os guarda-roupas. E a alergia pegou a família inteira! Tive que parar!
  • Guardei mais um pouco de roupas de inverno.
  • Destralhei (15 minutos) = mais uma sacola de roupas pra doação.
  • Essa semana (20/10/14 - 26/10/14): Zona 4 - o quarto! Das missões propostas, falhei só na última.
  • Deixei de arrumar as camas só no sábado.
  • Ainda faltou muita coisa pra fazer no quarto, mas pra quem não fazia nada, há muito tempo... Tá mais do que bom, né?!
  • Fazendo a dança dos cômodos.
  • Já preparei a lista detalhada de limpeza da sala que será a zona da próxima semana.
  • Estou conseguindo tomar banho quase todos os dias.
  • Continuo escovando os dentes todos os dias, às vezes esqueço à noite, e minha gengiva já parou de sangrar.
  • Meu sofá continua sem roupas amontoadas.
  • Mozão viajou com Maria Luíza e Pedro no sábado.
  • Passeio com Manuela no domingo, ideia (e companhia) de um casal de amigos meus, dindos da Malu. Fomos ao gasômetro, tomamos um chimarrão e conversamos bastante (acho que só eu falei, precisava tanto...). O dia tava lindo! Bom demais!
  • Continuo com os brincos nas orelhas.
  • Rendimento de 78%. Caiu, mas tá bom.
  • Acho que estou exagerando no número de tarefas.

BALANÇO DA SÉTIMA SEMANA (27/10/14 - 02/10/14)

Com a viagem dos meus três amores, ficou mais fácil de fazer o que era necessário há muito tempo!
A semana foi toda programada em função da "zona da semana", nesse caso, a sala.

Tive uma segunda-feira super-atarefada e cancelei alguns exageros.

Na terça-feira, eu passei muito mal por causa da alergia (rinite). Não limpava nunca e resolvi limpar tudo de uma vez... Dá nisso! Fiquei A-CA-BA-DA!

Na quarta-feira, um calor horrendo entre 30° e 34°C!!!
  • Segunda-feira: Dia de Abençoar o Lar (teste lll) - na tarefa "limpar portas e espelhos" limpei apenas o espelho.
  • A primeira escovação de dentes está automática! \o/
  • Trocar de roupa ao acordar também.
  • A arrumação das camas está quase... rumo ao segundo hábito adquirido.
  • Dei uma geral no guarda-roupa das crianças. Esvaziei, tirei o mofo (aaaatchim! Dá-lhe alergia!) limpei tudinho e organizei. Fiquei cansada...
  • Falhei na última Missão da FLY Lady: "Colocar uma coisa bonita na sala" - coisa bonita tava em falta... hahahaha
  • O menu semanal funcionou! \o/ Precisei fazer uns ajustes, em função das sobras e reaproveitamentos, mas foi a semana que mais deu certo. Gostei da ideia, tomara que eu consiga manter.
  • Passei o aspirador na sala (bem melhor pra não levantar poeira, como a vassoura, meu nariz agradece!) caprichosamente, incluindo atrás dos sofás e "nos" sofás.
  • Tomei banho dois dias seguidos! Ainda me envergonho de expor minha falta de higiene pessoal, mas pra quem sentia vontade de morrer todos os dias... Tomar banho, escovar os dentes e trocar de roupa pra quê?!
  • Arrumei as camas todos os dias.
  • Passei a bruxa na sala.
  • Coloquei as capas dos sofás pra lavar. "Capas de sofás"??? É brega eu sei, mas meus sofás estão tão gastos, que as capas dão uma melhorada providencial.
  • Destralhei o armário de material pra artesanato (15 minutos).
  • Estou testando a Rotina Diária a qual me propus, mas está bastante extensa e rebuscada. Preciso rever necessidades e possibilidades, mas vou deixar assim, por enquanto. Pelo menos ainda serve pra me lembrar de fazer o que normalmente esqueço por ter perdido o hábito.
  • Limpei janelas e vidros.
  • Limpei fios e cabos. Como junta poeira, né?!
  • Limpei a maçaneta da porta.
  • Limpei o interruptor. Ô coisinha encardida! Argh!
  • Limpei as lâmpadas.
  • Continuo escovando os dentes todos os dias.
  • Mozão e as crianças voltaram de viagem.
  • Rendimento de 96%!!! Uhuu!!! \o/ Me superei! Emocionada...

Até a próxima! o/
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